UM & wellbeing
Binnen de Universiteit Maastricht is er veel aandacht voor het welbevinden van haar studenten en medewerkers. Onderwerpen als een gezonde, veilige omgeving en persoonlijke ontwikkeling en ondersteuning, komen dan ook nadrukkelijk terug in onderwijs, onderzoek en het Strategisch Programma 2022-2026.
Daarnaast kent de universiteit een breed scala aan initiatieven en activiteiten op het gebied van welzijn. Lees hier direct meer over deze initiatieven en activiteiten. Of lees verder voor nieuws, verhalen, persberichten, video’s en achtergrondinformatie rondom 'de UM & wellbeing'.
Meer lezen: Verhalen & interviews
Meer weten: Nieuws- & persberichten
Meer zien: Video's
Meer UM: Wellbeing binnen de UM
UM Themapagina’s verzamelen relevante content rondom één belangrijk of actueel thema binnen de UM; van verhalen tot nieuws en van video’s tot achtergrondinformatie.


Evidence-based gezondheidstips voor studenten
De afgelopen maanden hebben we tips voor onze studenten gedeeld over hoe ze gezonder kunnen leven. Niet zomaar een verzameling, maar tips die gebaseerd zijn op echt onderzoek aan onze faculteit. De breinen achter dit idee zijn Lieve Vonken en Gido Metz, promovendi bij CAPHRI, het Care and Public Health Research Institute en onderzoekers bij de afdeling Gezondheidsbevordering.
Eline: “Loop je tegen problemen aan tijdens je studie? Aarzel dan nooit om hulp te zoeken”
“Vraag altijd om hulp als klachten je buitenproportioneel belemmeren in je studie.” Die boodschap wil Eline elke student meegeven op basis van haar eigen ervaringen. In haar eerste bachelorjaar kreeg ze last van neurologische klachten die veel impact hadden op haar studie. Een diagnose was er nog niet, dus de drempel voelde hoog om er ondersteuning voor te zoeken. Pas na aandringen van een docent deed ze het toch. Achteraf raadt ze iedereen aan om op tijd hulp in te schakelen. “Ik ben positief verrast door hoe iedereen met me meedacht.”

Waarom ‘Jij ziet er nog jong uit voor je leeftijd!’ niet noodzakelijk een compliment is
“Jij ziet er nog jong uit voor je leeftijd!”, “Jonge mensen zijn innovatief” of “Vergrijzing is een probleem”. Het zijn allemaal uitspraken die onterechte aannames rondom leeftijd uitdragen. Prof. dr. Aagje Swinnen, die een profileringsleerstoel heeft in Aging Studies, verdiept zich in de culturele betekenissen van ouder worden en de stigma’s daaromheen. Ze startte een ludieke T-shirtcampagne om UM-medewerkers en -studenten bewust te maken van het jeugdigheidsideaal waar we maatschappij-breed aan vasthouden.

Alumna Jikkie Has: De kracht van zakelijk zelfvertrouwen
In de serie ‘van alumnus tot auteur’ richten we de schijnwerpers op UM alumni die hun kennis en ervaringen delen via boeken. Dit keer staat Jikkie Has centraal, die in 2020 –vol in coronatijd- haar eerste boek ‘Zakelijk Zelfvertrouwen’, publiceerde. Door haar kennis en inzichten te delen, hoopt ze anderen te helpen om zelfverzekerd en krachtig in hun schoenen te staan.

2024
Eline: “Loop je tegen problemen aan tijdens je studie? Aarzel dan nooit om hulp te zoeken”
Evidence-based health tips for students: the science of eating healthy (alleen in het Engels)
Waarom ‘Jij ziet er nog jong uit voor je leeftijd!’ niet noodzakelijk een compliment is
Reflections on the Keti Koti Dialogue Table at UM (alleen in het Engels)
Onbemiddeld, ongezond – de lange schaduw van financiële stress
Estella: “Als je studeert met een functiebeperking, heb je een andere realiteit. Ik vergelijk mezelf niet meer met anderen”
Alumna Jikkie Has: De kracht van zakelijk zelfvertrouwen
Evidence-based health tips for students: supermarket psychology (alleen in het Engels)
Evidence-based health tips for students: the science of love and sex (alleen in het Engels)
Nieuwe kijk op financieel welzijn
Evidence-based health tips for students: the science of studying (alleen in het Engels)
Evidence-based health tips for students: the science of sleep (alleen in het Engels)
Praktische oplossingen voor waardig ouder worden
Studeren met ADHD: tips tegen concentratieproblemen en planningsissues
Above-average numbers of Limburgers are overweight. (alleen in het Engels)
Verbeter je welzijn met ondersteuning van het Wellbeing Team
Herinneringen aan mislukte subsidieaanvragen
Feeling lonely in PBL: a personal reflection (alleen in het Engels)
Stap uit je comfortzone en ontmoet nieuwe mensen met Uni-Life
Van klacht naar verbetering
Moss art in education: a tool for reflection and problem-solving (alleen in het Engels)
Van studie naar werk: hoe maken we de overgang makkelijker?
Vrijwilligerswerk: groei door anderen te helpen groeien
Kalm leren blijven in een levensbedreigende situatie
Eerstegeneratiestudent Pavlos: “Focus op oplossingen, niet op obstakels. Dankzij die mindset kon ik tóch een master doen”
2023
Eerstegeneratiestudent Joy: “Het is niet vanzelfsprekend dat ik kan studeren. Daarom wil ik er alles uit halen”
Manon Claeys, motivation mover en learning expert bij Alert!
“Het recht is niet neutraal”
Eerstegeneratiestudent Nahdjay: “Ik voel de drang om te bewijzen dat mijn studie de tijd waard is”
Ben je okay? college beschikbaar voor alle UM studenten
Fan van de snackbar
De wielercoach is sportwetenschapper
'There is a lot we can do to provide children with more comfort' (alleen in het Engels)
“Je lichaam weet wat het nodig heeft”
“Onze prestaties moeten niet de meetlat zijn voor onze eigenwaarde”
Paniek: wat je wel en niét moet doen
2022
'Brief Máxima verlaagt drempel voor jongeren om over mentale gezondheid te praten'
Hoe je je veerkracht kunt vergroten in onzekere tijden
Welzijn centraal tijdens conferentie over gezonde gebouwen
COVID-19 pandemie grote impact op jonge hbo’ers
Wat betekent commitment aan welzijn van jouw medewerkers?
Studentenwelzijn als prioriteit
Als je je ‘anders’ voelt
2021
Mindfulness: graag je volledige aandacht
Jouw mentale gezondheid is nu belangrijker dan ooit
Welzijn, vrouwen en werk in Ethiopië
“Het is nodig om kwetsbare mensen meer bij het onderzoek naar gezond leven te betrekken”
Internationale Yoga Dag 2021
2019
Kinderen rekenen beter dankzij gezonde lunch en bewegen op school
Schoolkinderen presteren vooral bij het rekenen beter als ze op school gezond lunchen en gevarieerd bewegen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek op basis van data uit het langjarige studieproject Gezonde Basisschool van de Toekomst (GBvT) van de Universiteit Maastricht (UM). Nadat de wetenschappers eerder al aantoonden dat de methode van de GBvT inderdaad zeer positieve effecten heeft op de gezondheid en het gedrag van kinderen, is er nu ook gekeken naar de invloed op de schoolprestaties van kinderen. Met name op het vlak van rekenen zien de onderzoekers de resultaten gedurende 4 jaar blijvend verbeteren.

Lachgas is uur na gebruik nog meetbaar - Effect op (rij)gedrag houdt ook lang aan
Recreatief lachgasgebruik is tot minstens 60 minuten na inhalatie meetbaar in ademlucht en bloed, en het is technisch haalbaar om hiervoor een meetinstrument te ontwikkelen. Dit blijkt uit gezamenlijk onderzoek door wetenschappers van Universiteit Maastricht, TNO en het LUMC naar de detecteerbaarheid van recreatief lachgasgebruik bij bestuurders en de impact ervan op de rijvaardigheid.

Mentale gezondheid bepalend voor risico om op jonge leeftijd dementie te krijgen
Bij dementie op jonge leeftijd denken mensen vaak aan een genetische oorzaak. Wetenschappers van Universiteit Maastricht (UM) en de University of Exeter in het Verenigd Koninkrijk hebben nu 15 risicofactoren geïdentificeerd die een verband houden met een grotere kans op dementie op jonge leeftijd. Op enkele van die risicofactoren kunnen mensen zelf invloed uitoefenen.

2025
Ozempic: dé oplossing voor obesitas?
Waarom sommige mensen aarzelen om zich te vaccineren en hoe de gezondheidszorg hierop kan inspelen
2024
Healthy lunches and active play: the secret to better Maths scores? (alleen in het Engels)
Kinderen rekenen beter dankzij gezonde lunch en bewegen op school
Obesitas: kijk verder dan de kilo's
Three things the Pandemic Taught Us About Social Behavior in Crisis (alleen in het Engels)
Gezonde Basisschool van de Toekomst breidt uit naar de rest van Nederland
How psychological stress leads to intestinal inflammation (alleen in het Engels)
Why you should exercise even more (alleen in het Engels)
"Wellbeing, Women and Work in Ethiopia" (3WE) project publishes good practices report (alleen in het Engels)
Lachgas is uur na gebruik nog meetbaar - Effect op (rij)gedrag houdt ook lang aan
Daily dose of nuts improves memory (alleen in het Engels)
Mentale gezondheid bepalend voor risico om op jonge leeftijd dementie te krijgen
2023
Dutch Day on Optimization
The Misleading Simplicity of 'Low Fat' (alleen in het Engels)
Regeringscommissaris Mariëtte Hamer in gesprek over seksuele veiligheid
2021
Aandacht voor welzijn van werknemers óók goed voor bedrijven
Studenten bedenken creatieve fiets-apps
2020
Verpleeghuizen willen bezoekverboden tijdens nieuwe coronagolf uit alle macht voorkomen
Meer UM
Wellbeing binnen de UM
De Universiteit Maastricht beschouwt studentenwelzijn als een prioriteit. Daarnaast staat duurzame inzetbaarheid van onze medewerkers centraal in het HR-beleid, met daarbij veel aandacht voor diversiteit, inclusiviteit, leiderschap en loopbaanontwikkeling. Bekijk het Strategisch Programma 2022-2026 voor meer informatie over onze visie en ambities voor de komende vijf jaar op het gebied van welzijn.
Passend bij onze visie en ambities, zijn er binnen de UM veel initiatieven, activiteiten en programma's die kunnen bijdragen aan het welzijn van onze studenten en medewerkers. Hieronder vind je een aantal voorbeelden.
Meer informatie voor studenten
Meer informatie voor medewerkers (via intranet)

De Wellbeing Movement
The Wellbeing Movement (WBM) is een initiatief dat zowel fysiek als mentaal welzijn promoot binnen de Universiteit Maastricht (UM). We zijn er voor je om je de tools te bieden die je nodig hebt om een gezond en gelukkig studentenleven te leiden.
De WBM biedt op veel verschillende manieren informatie en trainingen over welzijn, ontspanning, sport, studievaardigheden en andere thema's. Onze belangrijkste evenementen zijn:
- Wellbeing Week (jaarlijks): een week vol workshops, gesprekken en andere activiteiten rondom jouw welzijn
- Wellbeing Days (door het jaar heen): een dag per maand, volledig gericht op jouw welzijn
- Peer-to-peer events (door het jaar heen): we helpen studenten bij het organiseren van kleinschalige evenementen waabij ze hun passies met anderen kunnen delen. Heb je een hobby die je wilt delen met anderen, maar weet je niet hoe je een evenement of workshop moet organiseren? Neem contact met ons op en wij kunnen helpen met de organisatie!

@ease
Ben je tussen 12 en 25 jaar en zit je met iets? Liefdesverdriet, problemen met je opleiding, eenzaamheid of depressieve klachten, wat het ook is, je vindt bij @ease laagdrempelig en gratis hulp en psychische ondersteuning. Je spreekt met jonge vrijwilligers, volledig anoniem, op de @ease-locatie of via chat. Er wordt niet gevraagd naar je naam, je achtergrond, je opleiding of je leeftijd en er wordt geen dossier opgebouwd. De vrijwilligers met wie je spreekt, zijn allemaal grondig getraind en gecoacht. En er is altijd een team van professionele hulpverleners aanwezig. Advies van @ease: maak je je ergens zorgen over of zit je iets dwars? Kun je er niet met vrienden over praten? Wacht dan niet, maar neem contact op. Je zult zien dat jij beslist niet alleen staat met jouw probleem of vraag. Praten helpt.

The InnBetween
The InnBetween is een thuis voor en door studenten waar kwetsbaarheid en veerkracht worden geoefend. Een plek waar je samen eet, studeert, ontspant, speelt en natuurlijk mensen ontmoet. Een open-minded community die mensen van verschillende achtergronden samenbrengt. Ook in tijden van lockdown. Rachelle van Andel van The InnBetween: “Wij bieden studenten professionele counseling door de twee studentenpastores, maar ook de mogelijkheid iets voor een ander te betekenen. Daarmee bouwen we aan een community waarvan studenten onderdeel zijn en waarvoor ze zelf ook verantwoordelijkheid dragen. Onderdeel zijn van een community en je ergens thuis voelen is van groot belang voor de mentale gezondheid van studenten.”

Meer themapagina's
We lichten ook allerlei andere thema’s uit. Hieronder vind je een overzicht.