| Maastricht University

Om je voor te bereiden op de arbeidsmarkt moet je uitblinken op academisch, professioneel en persoonlijk vlak. En misschien beschik je nog niet over de nodige vaardigheden om alle uitdagingen tijdens je studie aan te gaan. Daarom willen we je helpen je veerkracht te vergroten en je vaardigheden aanleren die je tijdens je studie, je loopbaan en je verdere leven nodig hebt.

Peer-to-peer support

We helpen studenten bij het organiseren van kleinschalige evenementen waarbij ze hun passies met anderen kunnen delen. Heb je een hobby die je wilt delen met anderen, maar weet je niet hoe je een evenement of workshop moet organiseren? Neem contact met ons op en wij kunnen helpen met de organisatie!

MoodLift

Doe de Mind Health Check en ontdek hoe het echt met je gaat. Maak, als je het nodig hebt, gebruik van een van de online zelfhulpprogramma's.

De Wellbeing Movement

De Wellbeing Movement is een initiatief dat geestelijke en fysieke gezondheid bij de Universiteit Maastricht promoot. We geven je tools en tips voor een gezond en gelukkig studentenleven.

Lectures, workshops en trainingen

Door deel te nemen aan lezingen, workshops en trainingen krijg je de kans om je zelf persoonlijk en professioneel te ontwikkelen.

Mentale ondersteuning

Staf support students

Ben je een UM-medewerker en wil je je studenten steunen en zorgen dat ze zich goed en veerkrachtig voelen, zowel tijdens als na hun studie? Op deze pagina vind je alles wat je nodig hebt om je studenten te kunnen helpen, van workshops en trainingen tot online bronnen en roadmaps.

Naar staf support studenten

We hebben allemaal wel eens momenten dat het moeilijk is om met het dagelijks leven om te gaan en wat extra ondersteuning kunnen gebruiken. De psychologen van de Universiteit Maastricht (UM) zetten zich in voor het verbeteren van je geestelijk welzijn door het vinden van de juiste ondersteuning voor jouw situatie.

Quick Psychological Referral (QPR)

Maak je je zorgen over je geestelijke gezondheid of welzijn en weet je niet zeker waar je terecht kunt voor hulp? Onze UM-psychologen kunnen je een Quick Psychological Referral (QPR) geven. In een sessie van 10 minuten - online, op locatie in het SSC of op locatie bij UM SPORTS - kun je vertrouwelijk je situatie bespreken, advies krijgen over wat je nu moet doen en een aanbeveling ontvangen voor de juiste zorg binnen of buiten UM. Je bepaalt zelf of je het advies van de psycholoog opvolgt.

Voor UM medewerkers is het ook mogelijk om een QPR te boeken voor advies of aanbevelingen voor een van jullie studenten.

Boek een QPR-afspraak

QPR-sessies zijn meerdere keren per week beschikbaar. Als je niet meteen een beschikbare afspraak ziet, houd dan de website in de gaten.

Hoe haal je het meeste uit je tien minuten:

Kom op tijd.
Probeer kort uit te leggen wat je grootste zorg/probleem is.

UM Student Psychologists — Onze UM Psychologen helpen je graag. Van linksboven naar rechtsonder: Veronique, Michelle, Fraukje, Wendy, Tessa, Onur, Greet, Liam

Lezingen, workshops en trainingen

Als je in groepsverband wilt leren over een specifiek onderwerp op het gebied van geestelijke gezondheid, kun je een aantal lezingen, workshops en trainingen volgen over onderwerpen variërend van stressmanagement tot omgaan met verlies. Bekijk het overzicht van lezingen, workshops en trainingen om te zien welke onderwerpen aan bod komen en om je aan te melden.

Geestelijke gezondheidszorg in Nederland

Als je in Nederland naar een psycholoog of psychiater wilt, moet je eerst een afspraak maken met je huisarts (in Engels). Hij of zij zal je dan doorverwijzen naar een specifieke therapeut of een centrum voor geestelijke gezondheidszorg, als dat nodig is. Alle huisartsen hebben een praktijkondersteuner met een specialisatie in geestelijke gezondheid die ook kortdurende hulp kan bieden.

Bekijk onze video voor meer informatie over gezondheidszorg in Nederland.

Initiatieven voor welzijn

Er zijn allerlei initiatieven en programma's waaraan je kunt deelnemen om je welzijn te bevorderen. Op onze pagina over studentenwelzijn vind je verschillende hulpmiddelen om je studentenleven gelukkiger en gezonder te maken.

Externe bronnen voor geestelijke gezondheid

Mind-Health Check: Deze online vragenlijst richt zich op mentaal welzijn en geeft feedback over hoe het met je gaat op gebieden zoals stemming en stress, samen met persoonlijke aanbevelingen en links naar gratis tools die je kunnen helpen.
MoodLift online programma's: Neem deel aan anonieme programma's die je kunnen helpen met bijvoorbeeld het verbeteren van je stemming en het verminderen van stress.
Ease.nl: Praat of chat anoniem met iemand zonder afspraak op Ease.nl en bespreek je zorgen.
Zelfmoordpreventie crisislijn 113: Als je zelfmoordgedachten hebt, neem dan contact op met de nationale organisatie voor zelfmoordpreventie om vertrouwelijk te spreken met een psycholoog of vrijwilliger. Als je je zorgen maakt over een andere student die suïcidale gedachten heeft, raadpleeg dan onze UM-pagina over suïcidale gedachten.

Als student kan het een uitdaging zijn om je studie, je sociale leven, je werk, sporten en alles wat je nog meer moet doen, te combineren. Daarom is het extra belangrijk om je bewust te zijn van hoe je je voelt en goed voor jezelf te zorgen. Via het samenwerkingsverband MoodLift biedt Universiteit Maastricht (UM) gratis online programma's aan om je mentale welzijn in kaart te brengen en te verbeteren.

Gratis online programma's

Als je mentale welzijn een boost nodig heeft, kun je je aanmelden voor een van onze gratis online programma's. We hebben verschillende programma's ontwikkeld voor een aantal klachten. Denk bijvoorbeeld aan het verminderen van stemmingswisselingen en stress. Ze zijn beschikbaar in het Nederlands en Engels, kunnen anoniem worden gevolgd en worden aangeboden onder begeleiding van professionele e-health coaches. De programma's worden hoog gewaardeerd door studenten in onze jaarlijkse enquête, waarbij 80 procent aangaf tevreden of zeer tevreden te zijn met de resultaten.

Bekijk onze programma's en ontdek hoe ze jouw mentale gezondheid ten goede kunnen komen.

Gebaseerd op wetenschappelijk bewijs

Een belangrijke pijler van het MoodLift-project is de wetenschappelijke basis. We publiceren niet alleen de resultaten van onze jaarlijkse studentenenquête, maar we onderzoeken en publiceren ook artikelen over onze e-health programma's. Dit zorgt ervoor dat de programma's evidence-based zijn en voortdurend worden bijgewerkt op basis van het laatste onderzoek.

Bekijk onze Caring Universities publicaties

MoodLift is een initiatief van Universiteit Maastricht, Vrije Universiteit Amsterdam, Universiteit Leiden, Universiteit Utrecht, Universiteit van Amsterdam, Hogeschool Inholland, Erasmus Universiteit Rotterdam, Hogeschool Rotterdam en Avans Hogeschool.

'Breath by breath' - deelname aan IRONMAN® om aandacht te vragen voor tuberculose

UM news

Wanneer twee gedreven geesten elkaar ontmoeten, kunnen er geweldige dingen gebeuren.

OmniUM (Latijn voor "van ons allemaal") is het dialoogplatform van en voor de UM-gemeenschap. Daar vinden betekenisvolle debatten plaats over een verscheidenheid van actuele onderwerpen.

Vanaf september 2024 kunnen zowel studenten als medewerkers hun eigen evenementen op het platform organiseren. Het OmniUM-team staat klaar om hen daarbij te ondersteunen.

Hoe werkt het?

OmniUM is er voor iedereen aan de UM en het is aan jou om maatschappelijke vraagstukken vorm te geven, te organiseren en erop te reflecteren. Dit kan in verschillende vormen, zoals debatten, dialogen, paneldiscussies, interviews, etc.

Vanaf september 2024 kunnen individuele studenten en studentenverenigingen ideeën aandragen voor onderwerpen en formats om met elkaar in gesprek te gaan. Met behulp van onze gids, faciliteiten en uitgangspunten kun je praktische stappen ondernemen om je idee, met hulp van het OmniUM-team, te realiseren tot een eenmalig evenement of een serie bijeenkomsten.

OmniUM faciliteert dit en ondersteunt met raad en daad iedereen uit de universitaire gemeenschap die wil reflecteren op maatschappelijke vraagstukken door middel van betrokkenheid bij gesprekken, debatten en discussies.

Heb je een idee voor een evenement of debat?

Neem contact op met OmniUM

Stuur je idee in !

Ben je student, lid van een vereniging of medewerker van de universiteit en wil je iets op de agenda zetten? Heb je ideeën voor een dialoogbijeenkomst maar wil je advies over de vormgeving en ben je op zoek naar een plek waar dat mogelijk is?

Neem contact op met OmniUM coördinator Jop Delheij via Studium Generale!

Abonneer op