Omgaan met angst en stress tijdens de COVID-19 pandemie

Het nieuwe coronavirus kent een trits van angstaanjagende kenmerken. Het heeft mensen over de hele wereld, van Japan tot Europa en de VS, aangezet tot hamsteren en zelfs diefstal van handreinigers en gezichtsmaskers. Nieuwsuitzendingen zijn zelden zo goed bekeken. Er zijn mensen die bij een lichte kriebel in de keel al denken aan fatale gevolgen, in een angststuip schieten of op een andere wijze ten prooi vallen aan COVID-19 paniek.

De stress die wereldwijd wordt veroorzaakt door COVID-19 heeft zulke proporties aangenomen dat de Wereldgezondheidsorganisatie zich geroepen voelde om met richtlijnen te komen voor de bescherming van de geestelijke gezondheid tijdens de pandemie.

"Vermijd het kijken naar, het lezen van of het luisteren naar nieuws waardoor u zich angstig of angstig voelt; zoek vooral naar informatie over praktische maatregelen die u kunt nemen om uzelf en uw dierbaren te beschermen", zo luidt het advies. "Bekijk informatie-update op gezette tijden, niet meer dan een of twee keer per dag. De plotselinge en bijna constante stroom van nieuwsberichten over een uitbraak kan ervoor zorgen dat iedereen zich zorgen gaat maken".