We've got your back!
Heb je last van je rug, nek, schouders, polsen of andere gebieden, wellicht door te veel zitten en/of werken vanuit huis? Je bent niet de enige! Daarom biedt de UM een interventie, om je te helpen deze problematische gebieden aan te pakken en het werken (vanuit huis) een beetje comfortabeler te maken. Ook als je (nog) geen klachten hebt, kun je meedoen.
De interventie
Je doet oefeningen die zijn gemaakt door een fysiotherapeut, gericht op het reactiveren en mobiliseren van je rug, nek, schouders en andere gebieden. Een getrainde UM SPORT instructeur laat de oefeningen zien en legt ze uit in een wekelijkse Zoom-sessie van 15 minuten. Daarna kun je zelf aan de slag met de oefeningen. Daarnaast krijg je toegang tot een intranetgroep met foto’s en video’s van de oefeningen, het schema en andere informatie.
Zoom sessies*
Je hebt wekelijks een Zoom-sessie met een instructeur en een kleine groep collega’s. In deze sessies legt de instructeur de oefeningen uit en laat ze zien. Hierbij is het handig dat je eigen camera ook aanstaat, zodat de instructeur kan zien hoe je de oefening uitvoert. Er worden uiteraard géén opnames gemaakt van deze sessies.
Een voorbeeldoefening
Het onderzoek
Je maakt ook deel uit van een onderzoek naar de effectiviteit van deze interventie. Het onderzoek wordt uitgevoerd door UM-onderzoekers van de afdeling Health Promotion als onderdeel van het project Vitaliteit Werkt. Ten behoeve van dit onderzoek word je gevraagd om een aantal vragenlijsten in te vullen, in ieder geval voordat de interventie begint en na afloop van de interventie.
Het betreft hier een vervolgonderzoek. De interventie wordt voor een tweede keer ingezet nadat de vorige keer succesvol bleek.
Planning
De interventie en het onderzoek duren in totaal 12 weken. We willen starten eind oktober (exacte datum volgt) en natuurlijk houden we rekening met de feestdagen. Nadat de registratie is gesloten, ontvang je een rooster van de Zoom-sessies (als je daaraan mee wilt doen) en de geplande oefeningen per week.
Ja, ik wil meedoen!*
Meld je aan via het aanmeldformulier hieronder.